Nu närmar sig slutet på denna kurs! Känns sorgligt - men jävligt bra! På Fredag är jag klar med den här delen i mitt liv - efter sommaren börjar allvaret. Visst, har det varit allvar nu, men inte på samma sätt, nu blir det något jag utbildar mig till när jag läser Häslopedagog. :)

Det här året har jag lärt mig så mycket om mig själv! Det är så fantastiskt. Jag ser annorlunda på mig själv och på andra. Jag har hopp och vill och vet att jag klarar så mycket! Det är verkligen så att det inte är något som stoppar mig förutom jag själv, och det tänker jag inte tillåta. Jag vet att jag har mycket kvar att lära, men jag har hopp!

Några andra saker jag lärt mig är att allt löser sig bara man väntar ut det och inte får panik. Det är verkligen så! Och ingenting är omöjligt, och då menar jag INGENTING! För vi har alla fantastiska möjligheter, bara vi tar vara på dem!
För vi kan om vi vill, och ALLA har ett val och ALLA kan! Våga inte säga något annat. ;)

Det här året har jag också kommit nära på att bli ett med min själ på mitt sätt. Jag tror att om Jag är ett med min själ så kan jag göra objektiva beslut, som inte har något med mina känslor eller värderingar att göra, och det är en fantastisk känsla!

Jag vill tacka ALLA som följt min blogg och min resa fullt ut, ni ska ha en eloge! Ni är fantastiska och ni kan ALLT bara ni vill!

En stor KRAM till er alla!

/ Britsy(en lyckligare mer hel människa)

Väger i dagsläget 101,5 kg, vilket innebär att jag från kursens början då jag vägde 118 kg gått ner 16,5 kg! Börjar närma sig under 100 nu, vilket betyder att jag snart gått ner 20 kg! Jag är jättestolt över mig själv. Lyckodansade i 30 minuter före middagen! Det är helt ofattbart att jag tagit mig så här långt, det trodde jag inte i början. Jag visste att jag skulle förändra, men inte så här bra, då menar jag också min personliga utveckling! Det här måste vara en av tidernas bästa idé, att starta en sådan här kurs då man har chansen att bli den man vill! Och jag är så lycklig att Jag tog den chansen och gjorde det bästa av det! Det här är en av de första gångerna jag inte gör något halvdant, faktiskt första gången om jag ska vara ärlig!

Idag har vi haft stresshantering. Det har vi haft två tidigare Måndagar med Mona. Första gången var det mest fakta om stress och hur man stressar, samt hur man ska göra om man bli stressad, vilket är olika från person till person. Även hur och av vad man blir stessad. Och hur man ska förebygga att bli stressad. För mig är det att äta, träna och sova regelbundet.

Förra Måndagen fick vi måla träd som skulle symoblisera olika saker och sedan skriva en historia om dessa träd! Intressant. :) Grejen är ju den att man inte behöver vara en bra konstnär, det kommer innifrån!

Idag så fick vi åka till havet, sätta oss på en klippa, titta ut mot havet och träna våra sinnen. Det var underbart men kände också en stor sorg i att sitta där och titta på något så vackert och veta att en kär vän inte kommer uppleva detta när hon lämnar denna jord. Och jag kommer inte kunna känna allt detta med henne. Fast kände också att jag inte kommer känna så för alltid, för att en dag när sorgen lagt sig så kommer jag känna att hon är hos mig i alla fall, och vakar över mig. I alla fall så kom den dikt till mig där på klippan. Läs och njut!

Solen smeker mitt ansikte och jag är lycklig.
Känner en djup sorg
men vet att den inte kommer finnas där för alltid.
Jag är lugn och vet att allt kommer ordna sig.
Jag behöver inte vara orolig. Jag är fri
Fri från min egen likgiltighet, fri från min egen negativitet
Ingenting stoppar mig nu.
Vinden är med mig, kärleken är med mig
och jag behöver aldrig vara ensam igen, om jag inte vill
Jag är mig själv och aldrig känt mig så här hel, som jag gör nu
Jag tackar mig själv, jag tackar världen, jag tackar er, min familj, mina vänner och livet.

Tack!

Har insett att jag får lite panik över att det inte är långt kvar av skolan nu, snart är det slut, för alltid. Lite ledsamt är det men jag kommer klara mig bra! :) Jag är jävligt stolt över mig själv och har förändrats så otroligt mycket. Tänker annorlunda, är annorluna och mår så jävla bra, Och jag är tacksam för att jag är så jävla snygg!

Jag tror jag behöver påminna mig själv om varför jag gör det här. Varför jag förändrar.

Jag gör det för att må bättre fysiskt och även psykiskt. Jag tycker inte om mig själv så som jag ser ut i det avseendet att jag tillåter mig själv eller tillät mig själv att se ut så här. Jag vill kunna titta i spegeln utan att må dåligt för hur jag behandlat mig själv. Jag vill titta i spegeln och vara stolt över det jag ser.

Jag mår inte bra av att sitta inne och titta på tv och äta skräp, dert vet jag. Och bara för att jag inte äter hamburgare till stripsen utan kyckling så är det nyttigare...  men så är det inte! Strips är fett onyttigt!! Det är heller inte okej att äta söta saker varje dag. Det vet jag... men ändå så gör jag det... och vad kan det bero på? Jo, det är ett beteende.. jag måste förändra mitt beteende för att kunna förändra helt. Och jag vet hur jag ska göra, men varför är det då så svårt att göra det? Gamla mönster....

Jag måste skärpa mig! För min egen skull, för att kunna se mig själv så som jag vill se mig, och älska mig själv för den jag är - fullt ut!

Jag ska inte ge upp, och det ska inte du heller! Glöm inte det!

Den här dikten skrev jag innan jag visste hur det skulle vara här - och det är precis så det är här NU!

Jag kan inte hindra det som sker, snart orkar jag inte mer

Fler och fler moln täcker solens strålar, och jag kan inte längre höra bäcken som porlar

Vad jag ska göra, finns det verkligen någon som orkar höra?

Jag nöjer mig inte med att fastna här, jag vill vara där

Där lyckan bor och lever, där vänskap och kärlek överlever

Jag lovar att jag skulle njuta och vara tacksam för varje sekund

Och att träna, äta och vara sund

Jag klarar bara inte av att vara här, där jag ingenting lär

Ge mig styrkan och modet att ta mig ifrån det här vemodet

Ta min hand och bär mig i land, på ett ställe jag kan var lycklig litegrand

Jag vet att jag uppdaterar lite just nu... förlåt för det! Har inte haft orken eller lusten att skriva pga. mycket träning och mycket tankar kring livet. Men, nu tänker jag uppdatera då jag äntligen kan ge mig själv en VILO-kväll bara för att få tid att tänka och skriva. Det händer mycket just nu, men ändå inte så mycket som riktigt går att skriva om.

Men, det har hänt mycket med mig själv. Jag är mer medveten om mig själv och min kropp. Jag tar för mig mycket mer och står för den jag är i både tal och utstrålning! Det är jag verkligen stolt över, för det har jag velat så länge!
Vikten står fortfarande stilla, men jag bygger utan tvekan muskler. För jag tränar så otroligt mycket jämfört med förut. Slog rekord i träning förra veckan, *STOLT!*

Vi har även fått en nya lärare i ett nytt ämne, vilket är livssåskådning. Otroligt viktigt, intressant och inspirerande! Och läraren är fantastisk. Hon får mig verkligen att tycka, tänka och känna och även att förstå varför. Klockrent!

Denna vecka har vi jobbat lite med fokusering vilket vi bla. gjorde med hjälp av pilar och pilbåge! Övning ger färdighet sägs det, och det är verkligen så. Och om man fokuserar så kan man klara allt, även det som kan verka omöjligt. Jag sköt ett antal pilar och träffade inte en enda. Men, mot slutet hittade jag tekniken. Och på min sista pil fick jag till det. Då kände jag att NU!! Och då fick jag skjuta en till pil, och då träffade jag djurmodellen som vi sköt på rakt i huvudet, HIGH FIVE till mig!! Ni skulle bara veta vilken otrolig känsla det var, det strålande verkligen lycka i varje fiber av mig.

Du kan göra precis det du vill bara du tror på dig själv!

Eller vad säger ni?

Har inte hänt så mycket mer än vanligt egentligen... mycket träning förstås, med volleyboll, vattengympa, innebandy och spinning. De som är markerade med svart är de obligatoriska träningspassen. Det kan även bli att det tränas mer än så, med skidor, promenader, badminton, styrketräning och andra träningsformer. Som ni märker ligger mitt fokus på träning just nu. Det gör att jag bygger muskler och går för tillfället inte ner i vikt, men jag håller en stadig siffra på 105-106 kg. Mitt mål då kursen är klar är at ha kommit under den magiska siffran 100 kg. Men, även om jag inte förlorar i vikt i kilon så märker jag att jag orkar mer, just för att jag bygger muskler.

Nu i veckan har jag tyvärr råkat ut för en förskylning, och kan idag inte vara med på vattengympan, lite synd eftersom jag verkligen varit peppad och sätt framemot träningen denna vecka! Hoppas jag kan vara med på spinningen, men kommer förstås känna efter ordentligt så att jag inte överanstänger hjärtat med infektion i kroppen... och det är inte bra eftersom mitt hjärta gör lite som det vill just nu. Men, kommer vila ikväll och i morgon blir det STHLM med curling och att besöka Stockholms Operett ensamble för en föreställning där, spännande!

Hoppas i alla fall på att åtminstonde bli frisk till helgen då jag bett Emma H att hjälpa mig med lite styrketräning, och så vill jag ta en tur till Norrtälje, skippar nog Sthlm denna helg.


How do we find the courage to be true to ourselves? (Hur finner vi modet att vara sann mot oss själva?)

Vad tror du? Kommentera :)

/ BRITSY

Idag har vi haft teater med Anders! Egentligen är det kommunikation, men teater är ju kommunikation i allra högsta grad. :) Vi kommer att göra en show med sång, dans, musik och skådespel i revy stuk. Kommer bli grymt! Alla ska skriva 3-4 småsketcher som vi ska välja utifrån sedan. Revyn kommer att vara ca 30 minuter lång. Och Anders är en så grym pedagog! Jag ryser! :D

Sen har jag tvättat i 4 timmar. Skönt att ha rena kläder! Ikväll har jag även fått dubbelt upp med massage. Först en timme av Emma och sen 20 minuter energimassage av Madde! Tack tjejer, ni är änglar! <3

I morgon blir det mer massage! Vi ska ge och få massage i klassen. Ser framemot det!

Nu är jag trött och ska snart göra mig i ordning för sängen!

Mina tankar är hos Dig! <3

Tröstar mig med att hon kommer besparas samma smärta som jag har nu.

Är vad vi haft idag! Avlsappningen var skön och vattengympan var riktigt härlig! Tog i rejält och känner mig jätteduktig, men är sjukt trött nu, somnar snart framför datorn...

Har även börjat fixat mig ett rörelseschema och har blivit medlem på hemisdan http://www.funbeat.se/ för att kunna hålla lite koll på min träning. Riktigt bra, pröva den ni också! :)

I morgon bitti planerar jag promenad vid sju i ca 20 minuter, ska försöka väcka mig på ett fint sätt istället för att vakna och känna att jag inte vill kliva upp. Tänker positivt! :)

Fortsätt kämpa och var positiv, det kommer att komma prövningar, men när du tagit dig upp så är du starkare!

Idag har vi börjat med ett grupparbete för temat mat och beteende. Vi är indelade i 3 grupper där varje grupp har en råvara: Fisk, kött eller veg. alternativ. Jag har veg. alternativ med Alex och Jejjan! Ska bli intressant!

Idag har vi också haft MI-samtal, Anette är verkligen bra! Hon är så rakt på sak och få en att tänka till. Mitt mål är att gå morgonpromenader för att jag mår så pass mycket bättre av det. Och att jag ska väcka mig själv med tanken om en underbar dag, istället för; FAN, jag vill inte kliva upp! Och fånga dagen med promenad för att sedan orka bättre.
Vi pratade också om framtidtankar. Jag vill läsa till hälsopedagog eller något med teater så som drampedagog. Funderar också på att söka in till teater högskolan, men det är jättesvårt att komma in där! Men, det skadar ju inte att testa! Så jag får se vad jag gör till hösten sen! Men, jag lovar er! Jag kommer göra något jag mår bra av. Tänker i alla fall inte tillåta mig själv att börja leva som jag gjorde innan. Det är totalt förbjudet från min sida!

Åkte även lite skridskor idag. Blev bara 20 minuter för att det gjorde så ont i fötterna. Men, det gör det alltid första gången, så nästa gång går det nog fint! :) Spelade också volleyboll ikväll i en och en halvtimme, det var sjukt kul!

Alltså, när allt går bra då är jag inte sugen på godis, läsk eller skräpmat! Så ni som har svårt med det, se till att sova bra, äta regelbundet och träna regelbundet! Viktigt, viktigt! :)

Fånga dagen, mina vänner!

Skolan har börjat med mycket träning! Först spinningen igår och sedan styrketräning idag! Bra jobbat Britsy. :)
Känns skönt att vara igång igen, det är skönt att svettas ut lite skit!

Nu är det helg och den är planerad följande - än så länge... morgonpromenader minst 20 min varje morgon. Massage i morgon någon gång på dagen. Sen får vi se vad mer som händer!

Nästa vecka blir det mer träning! Volleyboll på Måndag, vattengympa på Tisdag och sedan spinning på Torsdag. Få se om det blir någon mer träning. Men, kommer självklart ta minst 20 min promenad varje morgon.

Jag skickar tankar till en god vän vars liv är i kaos, Du finns i mitt hjärta! <3

Läs klassens blogg!  -------------------------> http://livsstilskursen.blogg.se/

Nu är det vardag igen! Skolan är i fullgång och idag har vi haft triosamtal utifrån KASAM(känslan av sammanhang) som vi haft som uppgift under lovet. Det var intressant, men jag var inte riktigt mig själv på förmiddagen pga. en otroligt jobbig nyhet som skakade om mig rejält. Men, sånt är livet. Och jag tänker kämpa för detta!

Nu är jag nyss hemkommen från spinningen! Det var sjukt jobbigt och jag som gjorde det för första gången idag tyckte det var lite jobbigt med tekniken, men jag lär mig nog! Vi ska hålla på enda till lovet så! Fan, vad snygg man kommer bli! ;)

Snart middag! Är himla hungrig :) Har saknat salladsbuffén här på skolan måste jag säga! Mums :)

Hur har det gått med mina mål – mitt stöd? Vad har fungerat och vad har jag kunnat göra annorlunda?

 

Jag kan märka hur jag fungerar i vissa situationer, och jag kan se mitt beteende och förstå varför jag beter mig som jag gör och försöka att förebygga det nästa gång. I vissa fall klarar jag det, andra inte. Men, jag är i alla fall medveten. Tex. När jag överäter bullar och godis. Jag märker att jag gör det och nästa gång går det faktiskt bättre, för att jag vet hur mycket jag kan äta och vad som blir för mycket. Det går inte bra varje gång, men i det stora hela mycket bättre än förut. Men, jag märker att jag har beteendet kvar. Jag är medveten men inte färdiglärd. Det blir jag nog aldrig, men jag lär mig varje dag, och det går bättre. Det jag känner att jag kan göra annorlunda är att fråga mig själv varje gång jag känner för att äta mycket; Mår jag bra av det här? Är det värt det efteråt? Och om jag kan svara nej på båda frågorna och tro på mig själv brukar jag kunna stå emot. Men, det beror på situation. Om jag rört mig ordentligt, ätit ordentligt och sovit ordentligt så är det lättare att stå emot. Men, om jag däremot gjort allt detta dåligt, då går det oftast sämre. Det är så jag ser hur jag ska förebygga det. Sova bra, äta bra och röra mig regelbundet! Mitt mål har varit att inte äta godis, det målet hade jag egentligen för att jag inte skulle äta för mycket. Så jag har ätit lite godis, och kunnat hålla det så. Så jag tycker att jag har nått mitt mål där, och nästa gång kanske jag kan stå emot helt.

Sen är jag otroligt stolt över mina morgonpromenader(nästan) varje morgon! :D

 

Jag funderar på att läsa hälsopedagog efter sommaren. Kursen är på två år och ger mig kunskaper inom hälsovägledning, kostrådgivning, stresshantering - avslappning, massage, styrkeintruktion, motions- och friluftsaktiviteter samt tobaksavänjning. Det är väldigt bra saker att ha kunskap om samt lättare att få jobb om jag söker jobb utan dessa erfarenheter. Jag tror också att jag kommer att ha lättare att bibehålla det jag jobbat med hittils om jag fortsätter med något inom hälsa. Plus att jag själv har erfarenheten om hur det är att själv jobba med sin hälsa och sina demoner. Det kan nog bli en stor hjälp om jag i framtiden jobbar som hälsopedagog eller liknande.


Sen kan man undra varför jag tvekar. Det vet jag inte själv heller helt och fullt. Det kanske är min inre lathet och min inre rädsla. Men, att förändra ska inte vara "a piece of cake." Det ska vara utmanande! Och jag vill att mitt liv ska vara utmanande, för det är då jag mår som bäst! Det har jag märkt nu de här 4 månaderna på livsstilskursen. Jävlar vad jag mår bra när jag utmanar mig själv och gör sådant jag känner mig obekväm i och fixar det galant! Det är så det ska vara att leva, stäng inte inne dig själv människa, det är du inte skapad för! Ge dig iväg ut och möt dina demoner, övervinn dem och gör sådant du är rädd för, det är fantasktikt vilken kick du får! Jag lovar dig, du kommer inte ånga dig om du helt och fullt tror på dig själv!


Men, jag vet fortfarande inte om det är mina demoner jag är rädd för att möta eller om det är något annat. Fast jag tror nog att det är de där jävla demonerna!!




Hoppas alla haft en bra jul och ett bra nyår! Och gjort saker ni mår bra av!!


/ Britsy