Livsstilskurs

Idag har vi haft teater med Anders! Egentligen är det kommunikation, men teater är ju kommunikation i allra högsta grad. :) Vi kommer att göra en show med sång, dans, musik och skådespel i revy stuk. Kommer bli grymt! Alla ska skriva 3-4 småsketcher som vi ska välja utifrån sedan. Revyn kommer att vara ca 30 minuter lång. Och Anders är en så grym pedagog! Jag ryser! :D

Sen har jag tvättat i 4 timmar. Skönt att ha rena kläder! Ikväll har jag även fått dubbelt upp med massage. Först en timme av Emma och sen 20 minuter energimassage av Madde! Tack tjejer, ni är änglar! <3

I morgon blir det mer massage! Vi ska ge och få massage i klassen. Ser framemot det!

Nu är jag trött och ska snart göra mig i ordning för sängen!

Mina tankar är hos Dig! <3

Tröstar mig med att hon kommer besparas samma smärta som jag har nu.

Är vad vi haft idag! Avlsappningen var skön och vattengympan var riktigt härlig! Tog i rejält och känner mig jätteduktig, men är sjukt trött nu, somnar snart framför datorn...

Har även börjat fixat mig ett rörelseschema och har blivit medlem på hemisdan http://www.funbeat.se/ för att kunna hålla lite koll på min träning. Riktigt bra, pröva den ni också! :)

I morgon bitti planerar jag promenad vid sju i ca 20 minuter, ska försöka väcka mig på ett fint sätt istället för att vakna och känna att jag inte vill kliva upp. Tänker positivt! :)

Fortsätt kämpa och var positiv, det kommer att komma prövningar, men när du tagit dig upp så är du starkare!

Idag har vi börjat med ett grupparbete för temat mat och beteende. Vi är indelade i 3 grupper där varje grupp har en råvara: Fisk, kött eller veg. alternativ. Jag har veg. alternativ med Alex och Jejjan! Ska bli intressant!

Idag har vi också haft MI-samtal, Anette är verkligen bra! Hon är så rakt på sak och få en att tänka till. Mitt mål är att gå morgonpromenader för att jag mår så pass mycket bättre av det. Och att jag ska väcka mig själv med tanken om en underbar dag, istället för; FAN, jag vill inte kliva upp! Och fånga dagen med promenad för att sedan orka bättre.
Vi pratade också om framtidtankar. Jag vill läsa till hälsopedagog eller något med teater så som drampedagog. Funderar också på att söka in till teater högskolan, men det är jättesvårt att komma in där! Men, det skadar ju inte att testa! Så jag får se vad jag gör till hösten sen! Men, jag lovar er! Jag kommer göra något jag mår bra av. Tänker i alla fall inte tillåta mig själv att börja leva som jag gjorde innan. Det är totalt förbjudet från min sida!

Åkte även lite skridskor idag. Blev bara 20 minuter för att det gjorde så ont i fötterna. Men, det gör det alltid första gången, så nästa gång går det nog fint! :) Spelade också volleyboll ikväll i en och en halvtimme, det var sjukt kul!

Alltså, när allt går bra då är jag inte sugen på godis, läsk eller skräpmat! Så ni som har svårt med det, se till att sova bra, äta regelbundet och träna regelbundet! Viktigt, viktigt! :)

Fånga dagen, mina vänner!

Skolan har börjat med mycket träning! Först spinningen igår och sedan styrketräning idag! Bra jobbat Britsy. :)
Känns skönt att vara igång igen, det är skönt att svettas ut lite skit!

Nu är det helg och den är planerad följande - än så länge... morgonpromenader minst 20 min varje morgon. Massage i morgon någon gång på dagen. Sen får vi se vad mer som händer!

Nästa vecka blir det mer träning! Volleyboll på Måndag, vattengympa på Tisdag och sedan spinning på Torsdag. Få se om det blir någon mer träning. Men, kommer självklart ta minst 20 min promenad varje morgon.

Jag skickar tankar till en god vän vars liv är i kaos, Du finns i mitt hjärta! <3

Läs klassens blogg!  -------------------------> http://livsstilskursen.blogg.se/

Nu är det vardag igen! Skolan är i fullgång och idag har vi haft triosamtal utifrån KASAM(känslan av sammanhang) som vi haft som uppgift under lovet. Det var intressant, men jag var inte riktigt mig själv på förmiddagen pga. en otroligt jobbig nyhet som skakade om mig rejält. Men, sånt är livet. Och jag tänker kämpa för detta!

Nu är jag nyss hemkommen från spinningen! Det var sjukt jobbigt och jag som gjorde det för första gången idag tyckte det var lite jobbigt med tekniken, men jag lär mig nog! Vi ska hålla på enda till lovet så! Fan, vad snygg man kommer bli! ;)

Snart middag! Är himla hungrig :) Har saknat salladsbuffén här på skolan måste jag säga! Mums :)

Hur har det gått med mina mål – mitt stöd? Vad har fungerat och vad har jag kunnat göra annorlunda?

 

Jag kan märka hur jag fungerar i vissa situationer, och jag kan se mitt beteende och förstå varför jag beter mig som jag gör och försöka att förebygga det nästa gång. I vissa fall klarar jag det, andra inte. Men, jag är i alla fall medveten. Tex. När jag överäter bullar och godis. Jag märker att jag gör det och nästa gång går det faktiskt bättre, för att jag vet hur mycket jag kan äta och vad som blir för mycket. Det går inte bra varje gång, men i det stora hela mycket bättre än förut. Men, jag märker att jag har beteendet kvar. Jag är medveten men inte färdiglärd. Det blir jag nog aldrig, men jag lär mig varje dag, och det går bättre. Det jag känner att jag kan göra annorlunda är att fråga mig själv varje gång jag känner för att äta mycket; Mår jag bra av det här? Är det värt det efteråt? Och om jag kan svara nej på båda frågorna och tro på mig själv brukar jag kunna stå emot. Men, det beror på situation. Om jag rört mig ordentligt, ätit ordentligt och sovit ordentligt så är det lättare att stå emot. Men, om jag däremot gjort allt detta dåligt, då går det oftast sämre. Det är så jag ser hur jag ska förebygga det. Sova bra, äta bra och röra mig regelbundet! Mitt mål har varit att inte äta godis, det målet hade jag egentligen för att jag inte skulle äta för mycket. Så jag har ätit lite godis, och kunnat hålla det så. Så jag tycker att jag har nått mitt mål där, och nästa gång kanske jag kan stå emot helt.

Sen är jag otroligt stolt över mina morgonpromenader(nästan) varje morgon! :D

 

Jag funderar på att läsa hälsopedagog efter sommaren. Kursen är på två år och ger mig kunskaper inom hälsovägledning, kostrådgivning, stresshantering - avslappning, massage, styrkeintruktion, motions- och friluftsaktiviteter samt tobaksavänjning. Det är väldigt bra saker att ha kunskap om samt lättare att få jobb om jag söker jobb utan dessa erfarenheter. Jag tror också att jag kommer att ha lättare att bibehålla det jag jobbat med hittils om jag fortsätter med något inom hälsa. Plus att jag själv har erfarenheten om hur det är att själv jobba med sin hälsa och sina demoner. Det kan nog bli en stor hjälp om jag i framtiden jobbar som hälsopedagog eller liknande.


Sen kan man undra varför jag tvekar. Det vet jag inte själv heller helt och fullt. Det kanske är min inre lathet och min inre rädsla. Men, att förändra ska inte vara "a piece of cake." Det ska vara utmanande! Och jag vill att mitt liv ska vara utmanande, för det är då jag mår som bäst! Det har jag märkt nu de här 4 månaderna på livsstilskursen. Jävlar vad jag mår bra när jag utmanar mig själv och gör sådant jag känner mig obekväm i och fixar det galant! Det är så det ska vara att leva, stäng inte inne dig själv människa, det är du inte skapad för! Ge dig iväg ut och möt dina demoner, övervinn dem och gör sådant du är rädd för, det är fantasktikt vilken kick du får! Jag lovar dig, du kommer inte ånga dig om du helt och fullt tror på dig själv!


Men, jag vet fortfarande inte om det är mina demoner jag är rädd för att möta eller om det är något annat. Fast jag tror nog att det är de där jävla demonerna!!




Hoppas alla haft en bra jul och ett bra nyår! Och gjort saker ni mår bra av!!


/ Britsy