Omprioritering på G!
Okej! I dagsläget har jag legat på samma vikt och faktiskt gått upp lite och det är inte okej någon stans. Jag tycker att jag har tränat och ätit på ungefär samma sätt fram till för några veckor sedan, gnistan bara försvann. Visst, jag tränade någon gång i veckan sådär, men inte mer än så. Det extra kilot kan också bero på att min armmuskler som bombarderat, men det är ändå inte okej att stå kvar på samma vikt i 3 veckor! Så nu är det dags att prioritera om, och det jag tänker göra då är:
Promenad på morgonen! Då har jag det gjort och allt annat blir ett plus i kanten!
Mindre portioner vid måltider! Att bli proppmätt efter varje måltid är inte okej.
Styrketräning 1 gång i veckan! Och då inte bara träna armar, utan också resten.
Vattengympa 1 gång i veckan! Det gör vi ju varje Tisdag, och jag ska se till att vara med varje gång!
Kick-and-box på Torsdagar! Om det blir inställt kör jag en dag extra i gymet eller gör något annat träningspass.
Och sist men inte MINST! Inget godis och ingen läsk!
Det tänker jag börja med i morgon! För jag tänker inte tilllåta att falla tillbaka igen! Det är inte ett alternativ, alls!
Så jag tänker kämpa, kämpa till den dag jag dör gammal i en varm säng!
Agera, istället för att reagera!
Promenad på morgonen! Då har jag det gjort och allt annat blir ett plus i kanten!
Mindre portioner vid måltider! Att bli proppmätt efter varje måltid är inte okej.
Styrketräning 1 gång i veckan! Och då inte bara träna armar, utan också resten.
Vattengympa 1 gång i veckan! Det gör vi ju varje Tisdag, och jag ska se till att vara med varje gång!
Kick-and-box på Torsdagar! Om det blir inställt kör jag en dag extra i gymet eller gör något annat träningspass.
Och sist men inte MINST! Inget godis och ingen läsk!
Det tänker jag börja med i morgon! För jag tänker inte tilllåta att falla tillbaka igen! Det är inte ett alternativ, alls!
Så jag tänker kämpa, kämpa till den dag jag dör gammal i en varm säng!
Agera, istället för att reagera!
Tack!
Jag vill tacka alla som läser min blogg och jag blir glad av era kommentarer! Det betyder mycket och jag blir otroligt peppad! Jag klarar inte allt det här själv och då betyder erat stöd guld! Återigen, TACK!
Dags för lite update
Nu har jag mycket att skriva och har laddat för ett bra inlägg, hoppas att jag lyckas!
Det jag tänker börja med är då, ganska självklart Måndag förra veckan. Den dagen hade vi föreläsning om framförande teknik med Peter. Det var riktigt bra och jag fick mycket bra tips som jag kommer att använda då jag gör mitt framträdande, eller ja föreläsning rättare sagt inom tema kroppen. Jag kommer att berätta om hjärtats påverkan av övervikt och stress. Vad som händer med hjärtat i olika sinnesstämningar och så. Intressant!
Tisdag och Onsdag var jag sjuk och i Torsdags mina damer och herrar var vi i Sthlm på bla. studiebesök då vi besökte Moskén. Det var intressant och jag har faktiskt bestämt mig för att inte äta griskött, för det känns inte bra att äta ett djur som utan problem äter sig själv... Det var intressant att få höra om bönerna som de gör fem gånger om dagen och hur proceduren fungerar kring det. Vi fick även höra om hur de lever, deras regler och riktlinjer. Efter Moskén gjorde vi ett besök på ett Diakoni museum. Hon som berättade var otroligt duktig och gjorde det intressant. Hon berättade om att förr var det enda alternativet för kvinnor att gifta sig, de behövde ingen utbildning. Så då startade en kyrklig samling en utbildning för ogifta kvinnor där de fick lära sig sjukvård, att ta hand om barn och lite annat. Det var intressant att lyssna på och roligt att se hur det såg ut då.
På kvällen gick vi på en teater som heter Ruts bok! Det var en oroligt bra teater och jag berördes något så för jävligt rent ut sagt! Det var nästan som att titta på en film, så mycket berördes jag! Och det är ju egentligen bättre, eftersom teater är mycket mer verkligt än vad film är! Och jag fick verkligen en längtan att ställa mig på scenen igen! Jag älskar det verkligen. :) På Fredagen var vi lediga.
Den här veckan började med "operationernas dag" då Jeanette F:s mamma kom och föreläste om sin operation och sen efter det berättade Jeanette och Maria om sina operationer, det var verkligen intressant! Bra att veta, och operation kommer vara absolut sista utvägen för mig! Om jag ens gör det då...
Idag hade vi vattengympa igen, det var jobbigt med kul och på eftermiddagen kom en tidigare elev och föreläste! Det var verkligen magsikt, hon sa saker som verkligen träffade mig rakt i hjärtat och som stämde in! Jag fick tårar i ögonen och blev otroligt peppad av att höra henne berätta om när hon gick här.
Så, hoppas läsningen blev till belåtenhet! :)
Oroa dig inte, det blir ändå aldrig som du tänkt dig!
Det jag tänker börja med är då, ganska självklart Måndag förra veckan. Den dagen hade vi föreläsning om framförande teknik med Peter. Det var riktigt bra och jag fick mycket bra tips som jag kommer att använda då jag gör mitt framträdande, eller ja föreläsning rättare sagt inom tema kroppen. Jag kommer att berätta om hjärtats påverkan av övervikt och stress. Vad som händer med hjärtat i olika sinnesstämningar och så. Intressant!
Tisdag och Onsdag var jag sjuk och i Torsdags mina damer och herrar var vi i Sthlm på bla. studiebesök då vi besökte Moskén. Det var intressant och jag har faktiskt bestämt mig för att inte äta griskött, för det känns inte bra att äta ett djur som utan problem äter sig själv... Det var intressant att få höra om bönerna som de gör fem gånger om dagen och hur proceduren fungerar kring det. Vi fick även höra om hur de lever, deras regler och riktlinjer. Efter Moskén gjorde vi ett besök på ett Diakoni museum. Hon som berättade var otroligt duktig och gjorde det intressant. Hon berättade om att förr var det enda alternativet för kvinnor att gifta sig, de behövde ingen utbildning. Så då startade en kyrklig samling en utbildning för ogifta kvinnor där de fick lära sig sjukvård, att ta hand om barn och lite annat. Det var intressant att lyssna på och roligt att se hur det såg ut då.
På kvällen gick vi på en teater som heter Ruts bok! Det var en oroligt bra teater och jag berördes något så för jävligt rent ut sagt! Det var nästan som att titta på en film, så mycket berördes jag! Och det är ju egentligen bättre, eftersom teater är mycket mer verkligt än vad film är! Och jag fick verkligen en längtan att ställa mig på scenen igen! Jag älskar det verkligen. :) På Fredagen var vi lediga.
Den här veckan började med "operationernas dag" då Jeanette F:s mamma kom och föreläste om sin operation och sen efter det berättade Jeanette och Maria om sina operationer, det var verkligen intressant! Bra att veta, och operation kommer vara absolut sista utvägen för mig! Om jag ens gör det då...
Idag hade vi vattengympa igen, det var jobbigt med kul och på eftermiddagen kom en tidigare elev och föreläste! Det var verkligen magsikt, hon sa saker som verkligen träffade mig rakt i hjärtat och som stämde in! Jag fick tårar i ögonen och blev otroligt peppad av att höra henne berätta om när hon gick här.
Så, hoppas läsningen blev till belåtenhet! :)
Oroa dig inte, det blir ändå aldrig som du tänkt dig!
Tango & Tala ut!
Förra veckan hade vi tango igen! Även om det självklart är svårt att dansa "närgånget" med människor som man inte känner så är det otroligt utvecklande! Jag kände att jag har fått lite snits på det nu och hoppar redan på mer Tango och mer Nina! Hon är otroligt inspirerande och det strålar verkligen energi av henne! Anders är också en riktig energiknippe! :) Gillar båda starkt!
Denna vecka började med föreläsning av Peter. Tala ut! handlande det om och han föreläste om hur man framför något på ett bra sätt, hur man gör publiken intresserad genom ice-breaker och andra små roligheter. Framförandet ska inte vara för tråkigt även om det är ett ämne som lätt blir lite trist. Det kan vara bra att ha aktiva övningar och göra deltagarna engagerade. Det var väldigt intressant och Peter är en helt grym föreläsare! Många plus i kanten till honom!
Annars så är jag sjuk idag. Är nog det i morgon också, om inte annat ska jag vara hemma och riktigt vila ut mig så att jag är fit for fight för resan till Sthlm på Torsdag då vi ska besöka Moskén och sedan på kvällen en teater som heter Ruts bok. Ska bli intressant!
Jag har också märkt att under vissa perioder går det lättare att lägga på sig lite extra i vikt och då behöver man vara extra försiktig med vad man äter. Och så är det ju så att jag kommer inte att gå ner 1 kg i veckan hela tiden. Och det måste jag räkna med. För jag kan inte ligga på topp hela tiden, eller kan kan jag väl, men jag ska inte räkna med det. Men, det är lite svårt att inse att jag kanske inte går ner 1 kg hela tiden eftersom jag vill att det ska gå så fort! Men, för att det ska hålla i sig länge är det nog viktigt att jag tar det i den takt som det kräver.
Nu ska jag lägga mig och få mig en god natts sömn!
Du är alldeles unik, och ingen är precis som du!
Denna vecka började med föreläsning av Peter. Tala ut! handlande det om och han föreläste om hur man framför något på ett bra sätt, hur man gör publiken intresserad genom ice-breaker och andra små roligheter. Framförandet ska inte vara för tråkigt även om det är ett ämne som lätt blir lite trist. Det kan vara bra att ha aktiva övningar och göra deltagarna engagerade. Det var väldigt intressant och Peter är en helt grym föreläsare! Många plus i kanten till honom!
Annars så är jag sjuk idag. Är nog det i morgon också, om inte annat ska jag vara hemma och riktigt vila ut mig så att jag är fit for fight för resan till Sthlm på Torsdag då vi ska besöka Moskén och sedan på kvällen en teater som heter Ruts bok. Ska bli intressant!
Jag har också märkt att under vissa perioder går det lättare att lägga på sig lite extra i vikt och då behöver man vara extra försiktig med vad man äter. Och så är det ju så att jag kommer inte att gå ner 1 kg i veckan hela tiden. Och det måste jag räkna med. För jag kan inte ligga på topp hela tiden, eller kan kan jag väl, men jag ska inte räkna med det. Men, det är lite svårt att inse att jag kanske inte går ner 1 kg hela tiden eftersom jag vill att det ska gå så fort! Men, för att det ska hålla i sig länge är det nog viktigt att jag tar det i den takt som det kräver.
Nu ska jag lägga mig och få mig en god natts sömn!
Du är alldeles unik, och ingen är precis som du!
Reflektion över lovet
Lovet har gått bättre än jag nånsin kunde våga hoppas! Jag var otroligt rädd för att falla tillbaka i gamla mönster, men jag måste säga, det gick lysande och jag är så stolt över mig själv. Vägde mig i går och väger nu 107,5 kg och har med andra ord gått ner 10,5 kg, som är nästan exakt 1 kg i veckan. Det är också mer än vad jag kunnat hoppas på före jul. Och jag förändras hela tiden även som människa! För varje kilo finner jag en ny del av mig själv, ungefär som att ersätta kilot med en utveckling av mig själv. Hur härligt är inte det?
Jag har också insett under lovet hur lätt det är att förändra bara man vill. Jag menar inte att själva processen i sig är lätt, men om man har bestämt sig och verkligen är motiverad så kan man banne mig klara allt! Det kan jag lova. :)
Jag hoppas att jag fortsätter att känna så här för då blir allt också mycket lättare. Och det är vad jag strävar efter!
Vi har börjat med vatten-gympa idag också, det var roligt med är sjukt trött nu efteråt. Kommer att gå och lägga mig tidigt idag och det ska bli så skönt!
Fortsätt kämpa och ge aldrig upp, för jag lovar dig att det kommer en dag då du klarar allt!
Jag har också insett under lovet hur lätt det är att förändra bara man vill. Jag menar inte att själva processen i sig är lätt, men om man har bestämt sig och verkligen är motiverad så kan man banne mig klara allt! Det kan jag lova. :)
Jag hoppas att jag fortsätter att känna så här för då blir allt också mycket lättare. Och det är vad jag strävar efter!
Vi har börjat med vatten-gympa idag också, det var roligt med är sjukt trött nu efteråt. Kommer att gå och lägga mig tidigt idag och det ska bli så skönt!
Fortsätt kämpa och ge aldrig upp, för jag lovar dig att det kommer en dag då du klarar allt!
