Livsstilskurs

Förra veckan hade vi tango igen! Även om det självklart är svårt att dansa "närgånget" med människor som man inte känner så är det otroligt utvecklande! Jag kände att jag har fått lite snits på det nu och hoppar redan på mer Tango och mer Nina! Hon är otroligt inspirerande och det strålar verkligen energi av henne! Anders är också en riktig energiknippe! :) Gillar båda starkt!

Denna vecka började med föreläsning av Peter. Tala ut! handlande det om och han föreläste om hur man framför något på ett bra sätt, hur man gör publiken intresserad genom ice-breaker och andra små roligheter. Framförandet ska inte vara för tråkigt även om det är ett ämne som lätt blir lite trist. Det kan vara bra att ha aktiva övningar och göra deltagarna engagerade. Det var väldigt intressant och Peter är en helt grym föreläsare! Många plus i kanten till honom!

Annars så är jag sjuk idag. Är nog det i morgon också, om inte annat ska jag vara hemma och riktigt vila ut mig så att jag är fit for fight för resan till Sthlm på Torsdag då vi ska besöka Moskén och sedan på kvällen en teater som heter Ruts bok. Ska bli intressant!

Jag har också märkt att under vissa perioder går det lättare att lägga på sig lite extra i vikt och då behöver man vara extra försiktig med vad man äter. Och så är det ju så att jag kommer inte att gå ner 1 kg i veckan hela tiden. Och det måste jag räkna med. För jag kan inte ligga på topp hela tiden, eller kan kan jag väl, men jag ska inte räkna med det. Men, det är lite svårt att inse att jag kanske inte går ner 1 kg hela tiden eftersom jag vill att det ska gå så fort! Men, för att det ska hålla i sig länge är det nog viktigt att jag tar det i den takt som det kräver.

Nu ska jag lägga mig och få mig en god natts sömn!

Du är alldeles unik, och ingen är precis som du!

Lovet har gått bättre än jag nånsin kunde våga hoppas! Jag var otroligt rädd för att falla tillbaka i gamla mönster, men jag måste säga, det gick lysande och jag är så stolt över mig själv. Vägde mig i går och väger nu 107,5 kg och har med andra ord gått ner 10,5 kg, som är nästan exakt 1 kg i veckan. Det är också mer än vad jag kunnat hoppas på före jul. Och jag förändras hela tiden även som människa! För varje kilo finner jag en ny del av mig själv, ungefär som att ersätta kilot med en utveckling av mig själv. Hur härligt är inte det?

Jag har också insett under lovet hur lätt det är att förändra bara man vill. Jag menar inte att själva processen i sig är lätt, men om man har bestämt sig och verkligen är motiverad så kan man banne mig klara allt! Det kan jag lova. :)

Jag hoppas att jag fortsätter att känna så här för då blir allt också mycket lättare. Och det är vad jag strävar efter!


Vi har börjat med vatten-gympa idag också, det var roligt med är sjukt trött nu efteråt. Kommer att gå och lägga mig tidigt idag och det ska bli så skönt!

Fortsätt kämpa och ge aldrig upp, för jag lovar dig att det kommer en dag då du klarar allt!

Vi i klassen har gått ner sammanlagt 101 kg, säkert mer också eftersom vissa inte vägt sig på kanske 2 veckor. Själv har jag gått ner 9.5 kg :) vi äger!

Har väll egentligen inte hänt mer än vanligt här... mycket funderingar som vanligt. Och mycket jobb med att sätta målet. Jag har målet helt klart för mig i huvudet, det svåra är att få ner det på papper. Och så har jag svårt att komma på hur jag ska unna mig när jag nått ett delmål. Det är lättare att se vad som jag ska göra när hela målet är avklarat. Någon som har någon idé på hur jag ska fira när jag klarat mina delmål? Please tell me!! Det ska inte kosta pengar eller innehålla det jag avstått ifrån, så som skräpmat och socker.

Snart är det lov och det ska bli otroligt skönt att komma hem! Träffa familjen och vännerna. <3 Mysigt värre!

Idag var vi på Skebo herrgård och åt god mat och tittade runt på herrgården och hotellet. Sedan åkte vi runt och tittade på djuren och slakteriet. Usch, slakt av grisar är inte kul att se!

Allt verkar gå åt rätt håll i alla fall! Ska väga mig på Torsdag och hoppas på att jag då väger, 109 kg och har då med andra ord gått ner 9 kg och håller planen. Men, det är ju precis på gränsen av vad som är hälsosamt att gå ner. Det ligger ju på 0,5-1 kg i veckan. Och om jag ska ha gått ner 9 kg så är det 1 kg i veckan. Men, det ligger nog där omkring :)

Nu ska jag lägga mig för att sova min skönhetssömn och sedan försöka kliva upp till halv åtta :) Mobilen stängs av och kommer då inte störas av nåt och då blir stressen mindre, och hjärtat gladare :)

Life has never been sweeter - men är livrädd för att falla tillbaka....

Ska göra ett försök med att uppdatera, även fast jag är trött och inte har någon direkt inspiration. Veckan började med redovisning av smooothisarna i matsalen då alla på skolan fick smaka på dem. Kul! Våran smoothie innehöll apelsin, tomat, hjortron och chili, mycket spännande :) Sedan hade vi också bananprovning, på krav- och icke-krav bananer. Det intressanta var att de flesta tyckte Icke-krav bananerna var godast. De visste såklart inte vilken som var vilken. Det berodde kanske också på att Krav-bananerna inte var helt mogna. I måndags var det också elevrådsmöte, då vi planerade inför den gemensamma dagen som kommer äga rum i morgon. Jag och Angie tog på oss att göra schemat och gruppindelningen inför dagen. Det gick bra och vi blev nöjda :) Sen har vi varit på studiebesök måndag eftermiddag och tisdag, vi besökte en laxodling, tunnbröd och ägg gödning eller vad man kallar det :P Idag har vi pratat om hur vi ser på oss själva och våran kropp. Ja, det är väl vad vi hittils gjort skolmässigt denna vecka. Annars har jag kick-and-boxat :) Stolt för att jag är så bra!

Nu har jag inte så mycket mer att skriva, utom en fråga som jag vill att ni funderar över: Kan man ha för hög självkänsla?


/ Britsy

Hej!

Jag har gått ner 6 kg. Det är inte så mycket, även om det är en bra början, och det både syns och känns. Men, det syns egentligen inte så väldigt mycket. Men, det känns desto mer. Inte med att jag orkar mer, utan att jag ser på mig själv och tycker att jag är riktigt snygg. Och då menar jag att jag verkligen tycker det. Och jag har inte gått ner mer än vad jag vägde i början på året, men jag känner mig snyggare än då! Och det är just för att vi jobbar så mycket med hur man ser på sig själv. Det är inte så att jag är perfekt, ser perfekt ut eller tycker att jag är snygg varje dag. Men, jag har många dagar då jag tycker att jag är riktigt fin. :) Det är riktigt härligt!

De första dagarna den här veckan har det väl inte hänt så mycket på. Vi håller på med Smoothie Café då vi gör av produkter som vi ska tro på och tycker är bra att använda. Min grupp har tex. tema KRAV. Är roligt att hålla på med detta! Annars har vi haft mat&miljö och pratat om vad som är bra att äta både i hälso och miljö synpunkt. Vi har också påbörjat grupparbeten i Matens historia, där jag och två andra har Judendomen.

Jag vill sluta jämföra mig. Det vill nog du också, eller hur?

/ Britsy

Hej!

Har inte orkar uppdatera på ett tag nu. Har varit dödstrött, och då menar jag typ är DÖD på kvällarna. Dagarna också för den delen... asjobbigt, men känner mig bättre idag. Därför skriver jag, så här kommer en uppdatering på veckan!

I Måndags ledde jag klassen i teaterövningar. Det var jätteroligt! De skrattade så det grät, och det kan ju inte betyda annat än att jag lyckats! Jag kände mig starkare i mig själv efter det och även stolt över mig själv! Och tron på mig själv blev starkare. :)

I Tisdags var det EU-dag och prat om miljön. Jag kan inte säga annat än att det var ren KATASTROF. Men, såklart att jag tycker det är viktigt att ta hand om miljön... men de SÖG på att presentera det! Jag skämdes över våra politiker som höll i det...

I Onsdags hade vi utvärdering om det vi gjort hittils. Det var intressant att få veta vad folk tycker. Men, stör mig på att vissa är så negativa. Men, ja vems är problemet, ska försöka att inte tänka på det så mycket...

Idag var vi på Senneby gård för studiebesök. Det var intressant :) Och roligt, vi fick åka flak bakom en traktor! Roooligt :D Vi plockade även morötter, majs och lite annat. På eftermiddagen hade vi teckenspråk. Jag mådde inte bra alls så, pga. min PMS som fick mig att bli trött och ledsen, så jag gick hem och sov i 2 timmar innan middagen. Det var skönt och det kändes något bättre efteråt. :) Skippade Kick-and-boxen idag för att sen en film med teckenspråk, minns inte riktigt vad den heter, men det var sjukt bra! Fick mig att se teckenspråket på ett helt annat sätt! Det är nog värt att lära sig, på många sätt :)

/ Britsy

Nina och Anders dansar en magisk tango :)

 

Magiskt var det allt!

 

Vacker bild :)

 

I full dans!

 

De är så bra!

 

Madde och Björn med en galen Christine i bakgrunden :P

 

Sött!

 

Jag och Nina :)

 

 

 

 

 

 

Hej alla!

Ni som kommenterar anonymt - presentera er gärna :)

En av kommentarerna löd: Intressant läsning snygging!
Och den andra löd: Underbart!!!

Skulle uppskatta om ni sa vilka ni var även om kommentarerna givetvis är positiva.

Om ni inte vill presentera er så att alla ser kan ni skicka et mail till [email protected]

Tack!

Nu kommer det bli ett lite annorlunda inlägg. Förut har jag ju mest skrivit vad vi har gjort och inte så mycket hur det kännts eller hur det gått egentligen. Litegrann, ja visst. Men inte lika mycket som jag planerar att ha i detta inlägg.

För det första vill jag säga att jag aldrig, och då menar jag ALDRIG mått så här bra som jag gör nu, visst har jag dåliga dagar, och dagar då jag har tvivel på mig själv. Det är många, fortfarande. Men, flera gånger i veckan känner jag att JAG KAN och att jag verkligen vill göra svåra saker för att växa som människa. Vad skulle annars livet gå ut på? Inte att sitta hemma och kolla på när andra lever i form av film och tv-serier i alla fall. Jag kan vara en hjälte själv! Jag kan hjälpa andra, och framförallt mig själv! Behöver inte sitta och dregla över Clark Kent för att han är så jävla het och så jävla underbar. Jag kan sitta och dregla över mig själv för att jag är så jävla het och så jävla underbar! Det kan jag faktiskt! Och det är en stark känsla i sig :)

Vi pratar väldigt mycket om att vi är inne i en process. Jag har inte fattat vilken min process är. Men, idag, ja IDAG har jag fattat vad det är: För det första så kan jag vara ensam "tjockis" och träna kick-and-box. Jag kan göra misstag framför människor jag inte känner och känner men ändå lära mig något samt våga fortsätta. Idag hade vi tango, och jag kände mig dum när jag gjorde fel, och tänkte smita undan. Men, jag bestämde mig för att inte göra det och fortsatte! Jag är så grymt stolt över mig själv för det! Jag skulle kunna radda uppen massa saker om jag är stolt över nu och jag kan verkligen känna att jag är på väg att lära mig att JAG KAN, om jag vill! Men, jag har fortfarande lång väg kvar att gå, men jag kämpar på som bara den varje dag!

Jag har ett råd till er, som ni kan träna på varje dag framför spegeln eller utan spegel. Och det är: Jag är tacksam för att jag är så jävla snygg!

Lev, livet och NJUT - Det finns nästan ingen värre känsla än att som gammal titta tillbaka på ett liv utan mening!

Idag har vi fått prova på att spela golf. Det var roligt, men svårt! Fick i alla fall till ett bra skott! *Stolt* Sedan gick vi upp till vindskydden och äventyrsbanan. Där lagade vi mat, tog det lungt och njöt av tystnaden. :) Mysigt! Har väl egentligen inte så mycket mer att säga om dagen, förutom att den var bra!

Annars så håller jag på att komma på ett mätbart mål fortfarande. Det känns lite svårt faktiskt, men som sagt så ska det väl inte vara det heller. Hade motiverande samtal igår, och det känns som att det gick bra. Det var i alla fall motiverande, och det är väl vad som är meningen.

Jag funderar också på att köra med pulver en vecka, eller två för att pröva på. Har egentligen inte trott på pulver tidigare men känner att det kan vara värt att prova på i alla fall. Om det inte är något för mig är det bara att sluta.

Det hände en sak i Måndags som chockade mig rejält. Det fick mig att gråta, vilket var otroligt skönt eftersom jag inte kunnat gråta sen jag kom hit. Men, det känns fortfarande hemskt. Som tur är så ordnade det sig.

Nu ska jag snart se film med några polare!

Life goes on!

Ja, nu är det mycket som händer och jag orkar inte skriva varje dag, jag hoppas det inte gör något! Veckan har varit tuff, det har hängt mycket skit i luften, mycket konfrontationer och lite bråk med en kille i klassen. Så kan det vara, och det är trist att man liksom måste trippa på tå. Men, det är ingen idé att älta saken. Annars har det varit mycket rörelse i veckan i form av promenader, badminton och innebandy. :) Kul! I Tisdags hade jag konditionstest... och ja. det var inte så bra resultat om man säger så... men det ska ändras! En positiv sak med testet var att jag gått ner 4 kg, det är jag stolt över! Har även mätt mig runt midjan och så i veckan och den hade blivit 4cm mindre :) Det gillar vi!

Vi har jobbat med smartmål i veckan också. Och har i läxa tills i morgon att sätta ett långsiktigt mål där man ser till ifall det är specifikt, mätbart, attraktivt, relevant, tidsbestämt, positivt formulerat, utmanande, personligt och formulerat i presens. Samt hur jag ska göra för att nå målet, vad som kan hjälpa mig, hur jag firar när målet är nått, vad som hindrar mig, vad jag vinner med att uppnå målet, och vad jag först gör för att nå målet. Och vad är mina delmål? Jag tycker att det är rätt svårt att svara på allt detta, men jag menar det ska vara utmanande, annars är det ingen större idé.

I Fredags hade vi matdag. Vi åkte upp till affären och handlade det vi behövde. Vi var olika grupper som skulle laga olika rätter. Jag och Alex lagadde lammköttbullar med klyftpotats och morötter! Riktigt gott! Dock var ju jag så duktig att jag skar mig i fingret..... så Alex fick laga all mat... men, det blev jättegott! Mitt finger blödde mycket och jag mådde dåligt eftersom jag inte är så bra kring blod. Sofie var en ängel och plåstrade om mig. Senare på kvällen hjälpte hon mig att ta av bandaget och då höll jag på att svimma... och det började blöda igen och vi fick inte stopp på det... och jag mådde skit. Så vi ringde till sjukvårdsupplysningen och bad om hjälp och de tyckte vi skulle åka in på akuten i Norrtälje och plåstra om såret. Så då gjorde vi det, och supersnälla Jeanette körde dit mig! Tack! Nu är fingret bättre och jag kan snart ta av bandaget och ha bara vanligt plåster. Och jag konstaterar att det var mina nerver som var värst.

Nu vankas en ny vecka med nya möjligheter!

Keep on and carry on!

Hej!

Nu var det ett tag sen jag skrev. Det har varit mycket plus att jag varit sjuk. Förra veckan skrev jag bara på Måndagen och Tisdagen, så nu kommer en sammanfattad uppdatering om förra veckan.

Har inte helt koll på dagarna då vi gjorde olika saker. Men vad vi gjorde vet jag, och det är ju det viktigaste!

Vi har i alla fall haft mer om Den inre kompassen, och läraren kom med påståendet: "Män har lättare att få förskylning en kvinnor." Vad säger ni om det påståendet?
Vi har även pratat om de olika elementen LUFT, ELD, VATTEN och JORD och hur de fungerar i grupp. Vi har också jobbat med karta, kompass och tagit ut kompassriktining. Så nu kan jag det något bättre än innan. :)

Vi har även jobbat mer med teckenspråk - och jag måste säga att jag inte fattar nåt alls av det! Trist, men jag försöker att ta till mig det i alla fall.

Fredagen förra veckan var det friluftsdag med hela skolan, och vi gick upp till sjöfartsmuseet där vi hade det trevligt, åt lunch och pratade en massa. Det var ungefär 2 km dit. En skön promenad! :)

Denna vecka har vi jobbat mer med Livsstil. Igår var en kille här som gått ner 70 kg och föreläste. Det var otroligt intressant. Han hade sett sitt problem med vikten som ett beroende och tagit bort allt som varit hans olika "triggers". Han äter väldigt begränsat, och det kanske är det man får göra för att lyckas? Eller inte. Det man ska göra är att hitta sin egen livsstil som stämmer in på en själv.

Idag har vi fått säga högt ut "Jag är tacksam för att jag är så snygg." Det var inte lätt kan jag säga. Och för vissa är det svårare. Det var en känsloladdad stund! Men välbehövlig!

Jag har redan märkt förändringar, kläder passar bättre, jag mår bättre och känner mig gladare :) Det här är himmelriket, men får mig ändå att undra när helvetet kommer? Men, som min moster sa: Varför skulle helvetet komma? Du har redan haft det. Nu väntar andra tider. Och jag tror faktiskt på det! Det gör jag :)

Intala dig själv att du är snygg eller söt, för det är du, utan tvekan!

Idag har vi pratat om hur viktigt det är med avslappning i livet. Har även lärt oss lite hur det fungerar och olika avslappningsmetoder. Orkar inte gå in på detaljer, men det är ju sunt förnuft som gäller. Vi har även haft lite stavgång idag och fått lära oss hur det fungerar,

Vi har även haft tema Livsstil och pratat om olika faktorer och verktyg i att ändra livsstil och hur SVÅRT det är. Men, att det är värt det sen! Man undrar HUR? VARFÖR? Men, man ska inte tänka, analysera och så för mycket. Det är bättre att använda de verktyg man har och lär sig och se vart det leder.

Kämpa på, det är värt det i slutändan!

Idag pratade vi hela dagen om "Min vikts historia". Det känns liksom bra att få lite insikt i hur det har fungerat och varför man gått upp eller ner i vikt. Det var intressant att höra allas historier, men det var också tufft att höra hur de haft det. Men, jag är oroligt tacksam över att vi är så ärliga. För det hjälper mig i min livsslånga process! Vi stöttar varandra :)

Har även varit väldigt trött idag. Var så mycket intryck förra veckan, mycket nytt och nya rutiner. Så det har varit en ganska tuff dag. Men, klarade mig igenom den och tog på slutet av dagen en promenad till affären. Hade stavar och gick stavgång så det var lite mer träning för armarna.

I morse valde vi representanter till elevråd och skolråd och jag är ordinarie i Elevrådet, yey! Känns bra eftersom jag inte gjort nåt sånt på länge. Var ju med i elevrådet på mellanstadiet, men det var ju inte samma sak. Känner att jag kan uttvecklas i detta och lära mig att vara delaktig i bestämmelser och så, :)

Nu ska jag snart sova och hoppas att jag sover bättre i natt.

Ärlighet varar längst!

Idag har det varit en intressant dag med teckenspråk och tango. Vi fick lära oss lite hur teckenspråk fungerar och hur man kan relatera det till tango.
Det är ju så att rörelser och koncentration är viktigt i teckenspråk, och även att lyssna genom att titta. Inom tangon är det så att man kan blunda men ändå förstå åt vilket håll den andra för en, genom just rätt kommunikation och koncentration, men just i tangon kan det vara bra att man hör musiken. Men, det är inte jätteviktigt om man har rätt kommunikation och koncentration.

Ikväll lagade jag, och några från klassen tacos ihop som vi även handlat tillsammans :) Det var gott och trevligt!

Nu är jag utmattad och ska sova. I morgon åker vi till IKEA!

Natti! <3

Idag pratade vi om den inre kompassen. Föreläsaren, Peter pratade om att man vekligen kan koppla en livsstilsförändring till hur man gör när man går i tex. ute i naturen. Ute i naturen är det ju så att den kortaste vägen är fågelvägen. Men, den kan man ju inte alltid gå pga. hinder så som stenar, bäckar eller gyttjepölar. "Den korta vägen är inte alltid den bästa". Och i en livsstilsförändring så är det så att man kanske vill göra det, och det där, och vara klar i morgon. Men, det funkar inte så. Det finns hinder så som frestelser, sin motivation, sin egen inställning kanske inte är på topp varje dag samt att andras inställning kan vara avgörande om de tex. kommer med negativa kommentarer.  Andra faktorer som också passar in är tex. pauser. Det är otroligt viktigt att ta pauser när man är ute på tur. Man kan behöva stanna för att fylla på energi, så som dryck och mat. Man kan också behöva byta kläder, plåstra om sig eller laga något som gott sönder. Det är också viktigt att stanna upp och reflektera om hu det gått, hur resten i gruppen känner sig och så. Pauser är grymt viktigt även i en livsstilsförändring. Man kan behöva stanna upp och se om man är på väg åt rätt håll, stanna upp och reflektera om vad man gjort hittils och hur det fungerat. Packning är också viktigt, när man ska gå på tur är det viktigt att packa det viktigaste. Rätt och lätt ska det vara! Och i livsstilsförändringen så behöver man göra det negativa till det positiva och lära oss av våra misstag som vi har i vårat bagage. Och plocka fram att man Kan om man vill!

Ja, det var lite av det vi pratade om idag. Vi hade även massa övningar utomhus där vi bla annat skulle ha ögonbindel och hitta från en plats till en annan genom att först välja ut ett mål och sen gå dit utan att se. Och även veta att det finns hjälp om man behöver genom att bara säga att man behöver hjälp. Vi fick även lära oss hur en kompass fungerar. Jag har aldrig fattat det och nu var det så pedagogiskt och bra!!

Efter skolan var jag och Kerstin och badade i kanalen :) Alex och Marie följde med med badade inte själva. Det var så grymt skönt i vattnet och jag blev så glad av det :D

Nu är jag trött och ska sova!

Kom ihåg kära vän, Du vet aldrig vad du kan förrän du försökt!

Skönt med en kort dag då dagen var så lång igår. Före och efter mellanmål 1 idag fick vi skriva ner våra förväntnigar på kursen och på oss själva. Fick även välja ut en av de täckningar som vi gjort tidigare i veckan (genom att gå runt och måla av varandra utan att titta på pappret.) utifrån det vl tyckte mest om att göra. Jag valde teater just för att jag aldrig känner mig så hel som jag gör när jag spelar teater och kommer tillbaka till verkligheten genom teatern. Kan tänkas lite konstigt att komma tillbaka till verkligheten när jag spelar en annan roll. Men, det är verkligen så det är. För, jag mår så bra när jag spelar teater så att jag mår bättre annars också. :) Och den bild jag valde( som f.ö ritades av min kära rumskamrat Alex) var den mest sturkturerade av alla. Eftersom man ritar utan att titta så kan ju ögonen hamna där nästan ska sitta... osv. Det vasr kul :)

Sedan har vi inte gjort så mkt mer skolmässigt idag. Fick sluta efter lunch, då endel av oss gick och vilade och sedan tog en promenad för lite nödvändighetsshopping upp i Älmsta, som ligger ca 1km från skolan :) Det var trevligt ^^ Efter det gick vi hem och satte oss och surfade eftersom vi äntligen fått internet att fungera :D Där satt vi till middagen och även efter middagen :P Vi var, Jag, Sofie, Jeanette, Alex och Charlotte :) Vi utom Alex mätte också mage, lår, vader m.m och tog kort framifrån, bakifrån och i profil. Lite jobbigt att se allt svart på vitt, men der är ju värt det sen.

Nu orkar jag inte skriva mer. Men kommer mer snart :)

Var stark, folk!

Idag har vi diskuterat kring våra förväntningar av livsstilskursen, både i kursen och individuella. Det gick bra, kändes bra att fundera kring detta! Sedan gick vi runt i blandade grupper med elever från alla program på olika stationer där vi fick info om eknomiska så som praktiska saker. En seg runda, men bra att veta!

Ikväll var det middag för alla på skolan. God middag och roliga lekar. Men, jag var väldigt trött, men det var kul ändå :)
Nu är jag också trött och planerar en tidig kväll. Kanske lägger mig vid halv tio eller så. Får se om vi går ner till kvällsfikan om en hav timme, timme. Jag är inte hungrig nu så. Annars tar jag väl bara en frukt innan jag går och lägger mig.

I morgon är det ännu mer snack om förväntningar och så. Sedan på Torsdag och Fredag blir det lite föreläsningar om bla. Din Inre Kompass och kommunikation.